reklama

Ako sa pred Vianocami nezblázniť?

Stále dookola tá istá pesnička. Stres, posledné úlohy v práci a povinnosti doma. Čo to mám spraviť skôr? Napísal som si to sem na papier a kde je? Čo som to mal nakúpiť? Ako teda nemať z Vianoc stresujúci zážitok?

Písmo: A- | A+
Diskusia  (6)

Najčastejšie stres vzniká vtedy, keď si úlohy neupraceme. Máme ich napísané v kalendári, v pracovnom kalendári, na papieri, v mobile a v aplikáciách na riadenie času. Potom vzniká stres, lebo máme pocit, že je toho tak veľa, že sa zbláznime. Ako teda na to?

Jednoduché triky:

Zaznamenajte si úlohy na jedno miesto. Stres vzniká aj vtedy, keď máme na zaznamenávanie úloh príliš veľa nástrojov na ich zaznamenávanie. Zúžte ich počet na max 2 a to pracovný nástroj a osobný nástroj. 

Pretože s úlohami je to tak:

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

1. Najprv si pomyslíme, že by sme mali úlohu spraviť 

2. Potom si povieme, že by sme to mali spraviť, alebo nám to niekto už zopakuje tretí krát

3. Zaznamenáme si úlohu na papier, alebo do task managera

4. Úlohu si zaznamenáme s termínom - Vtedy vieme, že ju máme spraviť do konkrétneho času. 

Znie to veľmi jednoducho. A najkrajšie na tom je, že to je jednoduché. Na zaznamenanie úlohy si vyhraďme čas, aby sme neboli rušení ďalšími úlohami.

Ak niečo robíme, odložme mobil nabok. Dôvod prečo nám niektoré veci trvajú tak dlho je prozaický. Na mobile nám nabiehajú notifikácie a my sa na ne vždy pozrieme a prestaneme sa sústrediť na to čo robíme. Po vyrušení sa znova začneme naplno sústrediť až po 15 minútach. Tak stačí rátať, ak nás neustále vyrušujú notifikácie. 

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Čo môžme spraviť do dvoch minút spravme hneď. Pretože niekedy nám trvá dlhšie úlohu zaznamenať, než ju spraviť. Tým pádom pred sebou nebudeme tlačiť desiatky malých a nedôležitých úloh.

Najťažšie úlohy urobme hneď ráno, potom už to bude len lepšie a vieme, že nič horšie nás dnes už nečaká.

Aby sme sa vyhli stresu aj ráno, už večer si pripravme šaty, ktoré si chceme obliecť a raňajky. Hneď od rána budeme vo väčšej pohode. 

Hlavné je mať z toho čo robíme radosť. Ak sú Vianoce iba stresujúci zážitok a my si sadáme k stolu zničení, vyčerpaní a bez kúska sily tak určite nesplnia účel. Nebudú pokojné. 

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Vyhnime sa preplneným obchodom, pretože ak stojíme v kabáte pri pokladni v rade s ďalšími dvadsiatimi ľuďmi, určite to bude všetko len nie pokojný zážitok. 

Cez deň si spravme to čo je dôležité a posledné darčeky, ingrediencie alebo ozdoby choďme kúpiť v neskorých večerných hodinách. Vyhneme sa zápcham na cestách a v pokladniach. Nebudeme sa musieť predierať davom a nadávať. 

Ak je možné posledné dni choďme do práce skôr, napr. na siedmu, aby sme nemuseli stáť v dopravnej zápche, kde stratíme ďalšiu hodinu. Čas pred Vianocami sa stal drahším a ruku na srdce, kto z nás by ho nechcel pod stromček viac?

SkryťVypnúť reklamu
reklama

A potom to nebude ako v tom vtipe:

Mikuláš sa pýta svojho pomocníka: "Koľko máme darčekov?"

Pomocník odpovedá: "Žiadne."

Ježiško sa na neho zdesene pozrie a pýta sa: "A, počítal si ich?"

"Áno, dva krát."

Krásne a Pokojné Vianoce priatelia. Bez stresu a zhonu. 

David Kálmán

David Kálmán

Bloger 
  • Počet článkov:  29
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Mám základný cieľ. Snahu o inštaláciu nového systému do našich každodenných životov. Volá sa ZSR 1.0 (Zdravý sedliacky rozum 1.0 ) Všade naokolo vidím, že ľudia môžu mať lepší život najmä vďaka komunikácií a pritom stačí tak málo. Padal som na hubu a vďaka tomu môžem zdieľať svoje skúsenosti. Každopádne aj pád na hubu je krok dopredu. Vy môžte čítať o tých pádoch a nemusíte ich zažiť. Moje core témy sú vyjednávanie, psychológia, správna komunikácia, angažovanosť a veci s tým súvisiace. Píšem o veciach, ktoré prispievajú k lepším výsledkom v každej oblasti života s pokorou a v zmysle hesla " Viem, že nič neviem." Pýtajte sa, oponujte a zdieľajte so mnou Vaše skúsenosti. Pretože iba ak ich zdieľame, dávame človeku ozajstný dar na celý život. Zoznam autorových rubrík:  NezaradenáZdravý sedliacky rozum 1.0

Prémioví blogeri

Post Bellum SK

Post Bellum SK

73 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

9 článkov
Zmudri.sk

Zmudri.sk

3 články
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

19 článkov
Martina Hilbertová

Martina Hilbertová

49 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu